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本日の練習

夜 3本ローラーで出来る一番重たいギアで30分 心拍は140以下 ケイデンスは30~40程度
後軽めのギアで15分 

腕立て伏せ10回×3セット

気持ち 普通 体重 56.9kg

ケイデンスを維持しようとするとやはり心拍が上がる。心拍を上げずによりパワーを出せたらいいのですが・・・

あと夜練するとどうしても寝る時間が遅れる・・・まあ今週は毎日練習する事なのであせらず行きましょう。運動強度も全然足りないのは重々承知なのですが、続けるのが主眼なので30分でも軽くてもいいのでとりあえず続ける事を目標にやりたいと思います。
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21
2009
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Comment

ありがとうございます。

祝福のメッセージありがとうございました。

自転車からどんどん遠ざかっていく日々ですが、冒険の夢は膨らむばかり。

こんちさんも充実した日々を送れますように。
  • 2009⁄10⁄22(木)
  • 20:45

KAY.T先生へ

今シーズンはふがいない結果に終わりましたが、これを機に来年こそ良い結果を出していきたいです。
とりあえず誕生日の3月23日までにはある程度の体を仕上げたいなぁなんて思っています。
  • 2009⁄10⁄23(金)
  • 00:17

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