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本日の練習

朝 ローラー30分 腕立て伏せ30回×3セット チューブ引き30回×2セット

夜 ローラー40分 腕立て伏せ30回×3セット チューブ引き3分×3セット

体重58.3kg 体脂肪率9.9%

※モチベーションと時間の使い方に問題が出てきました。 何が悪いのかをしっかり認識して解決しないとこのままではダメだと思います。

 明日は仕事・・・日曜に備えて明日は軽い練習しかしません。 それでは良い週末を!
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05
2009
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