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本日の練習

朝 ローラー(軽ギア)30分 腹筋20回×3セット サイドブリッジ左右30回づつ

夜 ウォームアップ10分 70回転・心拍150前後で35分 クールダウン15分

今週は水曜夜、ビターさんとサッカー観戦の予定なので疲労のピークを明日に持っていけるよう努力します。

思うに十三峠の一部って激坂なんです。今までそれを重たいギアで乗り越えようとトライしていましたが、発想を変えて27tの軽いギアで乗り越えるのもありなんじゃないか?って考えています。

とりあえず今週末の高取は34×25tで挑みますが、近々27tを導入してみようと思います。

それではまた!

体重58.1kg 体脂肪率9.1%
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25
2009
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Comment

高取

7kmですから・・・ガンガン行きましょう^^
きれいな道から山道へ・・・勝負どころは・・・折り返しかな
  • 2009⁄05⁄25(月)
  • 22:49

No title

># G-ベイブさんへ
実はイマイチ燃えてこなくて・・・でも大台前哨戦と思って頑張らないと!
  • 2009⁄05⁄26(火)
  • 21:51

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