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BBを交換

BBを交換しました。今密かに人気のTOKENのBBです。

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26
2009
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0

フラワー練

昨日頑張り過ぎて体が重いです・・・
朝遅く起きて昼から走りに行きたいところですが、本日は午後から雨という事ですので頑張って起きていつもの葡萄坂→フラワーロード→十三峠を走ってきました。

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22
2009
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2

森のパン屋さんへ行く

はっとりさんから「森のパン屋さん」へ行きませんか?とお誘いがありご一緒する事にしました。「森のパン屋さん」・・・う~ん、ファンタジーあふれる素敵な名前じゃないですか。

メンバーはキルワニさん、キル兄さんご夫婦。チームサカタニからはっとりさんとトライアスリートのkyuizuminさん。そして僕の5名で和歌山目指して南下します!

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21
2009
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4

007/ゴールドフィンガー

伊達公子の腹筋を目指している方が8名も・・・皆さん素晴らしいですね!夏に向けてお互い頑張りましょう!

さて、今CMでやっている007DVDコレクションの第1弾、「ゴールドフィンガー」を購入してしまいました・・・ちなみに790円でした。

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18
2009
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フェイスバーストモード!

先日ミスター東大阪さんが見事な筋肉を披露されてましたね・・・

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16
2009
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2

MTBトレイル(奈良編)

本日はチーム練があったのですが欠席させていただき、loweさんプロデュース・・・ユーロワークスのMTB走行会に参加させていただきました。

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15
2009
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6

色々と嬉しい事が・・・

先日の記事ですが、何と過去最高の10拍手が・・・1,2拍手ぐらいかな?と思っていたので驚きました。ぜひヒルクライム大会の決戦バイクの車重なんかも測って、モチベーションを揚げたらいいんじゃないかと思います。

本日、世間はバレンタインデーですが彼女のいない僕は午後から十三峠に向かいました・・・まったく女っ気ないですね(笑) 
K3200118.jpg

14
2009
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0

車重

皆さんは愛車の車重を把握してますか?

今まで計る方法が思いつかなくてカタログ値の9.3kgぐらいかなぁ・・・なんて思っていたのですが・・・ふと閃きが・・・

自転車を担いで体重計に乗ればいいんだ!何でこんな簡単な事に気がつかなかったんだろう・・・本当にバカですね。

という訳ではかってみたんですが、普段乗っているサドルバッグ、携帯ポンプ、空のボトルケージをつけた状態で9.8kg、これらを外した状態で8.9kgでした。9kg切っていたのは意外でしたね・・・やはりホイール重量が大きいかもしれません。R-SYSの前輪が戻ってきたらもう少し軽くなるかもしれません。

サイクル橋にて・・・
コピー ~ dba3

↓その手があったか、僕も体重計に乗ってバイクの重量図ってみよう!と思った方のみこっそり拍手ボタンを押してください(笑)
12
2009
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11日のまとめ

本日はチーム練習・・・というよりツーリング。チームシルクロードとチームしゃぼん玉+いずりんさんという大人数で奈良のヤムヤムというパン屋さんを目指しました。

P2110562.jpg

11
2009
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7

8日日曜のまとめ

十三峠→ぶどう坂 
ロードだとフラワーロードを通るのが良い練習にもなって楽しいのですが、どうやらハイカー道もある・・・つまりMTBで走れる道もあるらしい。しかしながらどうやって行ったらいいのかさっぱりわからずじまいでした。 そんな時にネット検索していたらKOGというお店の走行会で十三峠からぶどう坂をMTBで行くというまさにぴったりの企画があり参加する事にしました。

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09
2009
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3

7日土曜日のまとめ

7日(土)

土曜は久々にmillionさんのお店よろずにお邪魔しようと思い橿原に向けて出発しました!
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08
2009
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2

日々雑感

本日は舞洲にて1時間ほど走ってきました。あと5分で上がりという時にかなり速いペースのサーベロに1周だけついてったもののしんどくて断念・・・この時期に体が仕上がっているって凄いですよね。全力を出すと体がバラバラになるような感じがします・・・まだまだ体が出来ていない事を痛感しますね。

帰宅した後プチ腹筋・・・腹筋だけは毎日やっても大丈夫らしいです・・・

まずは安田美〇子目指して頑張ります!
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羨ましいぐらい立派な腹筋してますよね・・・まずはこうなりたいものです・・・

それではまた!
04
2009
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4

プチ筋トレ

本日は雨って事で筋トレしました・・・といってもお家で出来るプチ筋トレですが・・・

腹筋 ×20回
チューブ引き ×20回
腕立て ×20回

これを3セット・・・やっている人からみればしょぼいメニューかもしれませんが、もともと細い僕はこれだけでも必死ですわ・・・男の子は腕立て20回なんて出来て当然みたいな印象ありませんか?僕にとって腕立て20回なんて本当にキツイのであまりやりたくないです。

「007/カジノロワイヤル」で主演のダニエル・クレイグが見事な肉体を披露しています

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このシーン以外でも拷問にかけられるシーンでセミヌードになっていますが・・・まあ凄い肉体ですわ・・・

ここまでビルドアップしてしまうと重くて坂を登るどころじゃなくなってしまいますが・・・腹筋は割ってみたいです。今年は腹筋を割る事に力を入れてみようと思います。

有酸素運動をしてしまうと筋肉も燃やしてしまう恐れがあるので本日もノーライド・・・明日は出来れば少し乗りたいところです。

それではまた!
03
2009
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4

007/慰めの報酬

週末はそこそこ追い込んだので本日は休養日です。以前から観たかった映画「007/慰めの報酬」をみてきました。

今作の主題歌「Another Way To Die 」です
03
2009
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ロード講習会

本日は岸和田競輪場にて大阪高体連主催のロード講習会がありました。当初は僕一人で行く予定だったのですが、Gっさんの呼びかけによりY口さん、かとPさん、ぐうたらなひとさん、メルクスさんの6人で講習を受ける事になりました。

P2010536.jpg

01
2009
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4
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