コロコロ
これ、本当は何と言う名前なんでしょうね?

世の中にはこれを立った状態から出来る人がいるっていうんですからいやはや・・・
今日は腕立てで明日は腹筋とかプログラムを組むのが面倒なんでこれ1本に絞ってやります。
あと頑張り過ぎるとイヤになるので一日10分、ヒザを付いた姿勢で地道にやろうっと!

世の中にはこれを立った状態から出来る人がいるっていうんですからいやはや・・・
今日は腕立てで明日は腹筋とかプログラムを組むのが面倒なんでこれ1本に絞ってやります。
あと頑張り過ぎるとイヤになるので一日10分、ヒザを付いた姿勢で地道にやろうっと!
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本日の練習
ジテツウ 15km 腹筋30回×3セット
ジテツウしてみたら片道7.5km、往復15kmでした。 ド平坦なので練習になっているのかどうかわからないですが、毎日乗るとなんとなく安心ですし、いい気分転換にもなりますので晴れている日は極力続けたいと思います。
ジテツウしてみたら片道7.5km、往復15kmでした。 ド平坦なので練習になっているのかどうかわからないですが、毎日乗るとなんとなく安心ですし、いい気分転換にもなりますので晴れている日は極力続けたいと思います。
本日の練習
はやくもダレてきています。フットサルで筋肉痛が続いていますがそれを言い訳にローラーやらないというのは良くないと思います。
プチ筋トレ
腹筋30回×3セット チューブ引き3分 腕立て10回×3・・・とお風呂を沸かしている時にちょっとやっただけです。
明日というかもう今日ですが、仕事→休みになったので久々のロングライドを楽しんでこようかと思います。
おやすみなさい。
プチ筋トレ
腹筋30回×3セット チューブ引き3分 腕立て10回×3・・・とお風呂を沸かしている時にちょっとやっただけです。
明日というかもう今日ですが、仕事→休みになったので久々のロングライドを楽しんでこようかと思います。
おやすみなさい。
本日の練習
SFR 45分 腕立て10回×3セット
気持ち 普通
腕立て10回というのは本当で10回やるのが精一杯です。とりあえず30回は出来るようになりたいです。明日は3年ぶりの○ッ○○○なのですが・・・つまらなかったらやめよう・・・
気持ち 普通
腕立て10回というのは本当で10回やるのが精一杯です。とりあえず30回は出来るようになりたいです。明日は3年ぶりの○ッ○○○なのですが・・・つまらなかったらやめよう・・・